2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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2078 kcal
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지방: 86.76g | 단백질: 116.31g | 탄수화물: 225.36g.
아침 식사: Banana, Apple Juice, Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 점심 식사: Thousand Island Dressing, Lettuce, Carrots, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: 맥도날드 (McDonald's) 맥너겟, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, McDonald's Ketchup Packet, McDonald's French Fries (Medium). 더보기
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3141 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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