2018년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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1527 kcal
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지방: 68.58g | 단백질: 73.92g | 탄수화물: 161.74g.
아침 식사: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Egg, Syrup, Protein Pancakes, Plain Pancakes. 점심 식사: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Mighty Taco Cherry Empanada, Cooked Summer Squash, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat) . 간식/기타: Sonic Diet Coke Float/Blended Float (Regular), Ready Pac Fruit Bowl. 더보기
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2587 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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