2018년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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2121 kcal
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지방: 122.85g | 단백질: 83.28g | 탄수화물: 127.65g.
아침 식사: Tomates, Salada de Frutas, Broa de Fubá, Abobrinha, Brócolis, Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tirolez Queijo Gruyère, Queijo Mozzarella, Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Fresco, Mozzarella de Búfala, La Pianezza Patê de Azeitonas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cenouras, Jersey Vale Ricota Fresca, Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha. 간식/기타: Vinho Sauvignon Blanc. 더보기
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2145 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 53 분, 샤워 - 15 분, 청소 - 5 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 31 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분, 설거지 - 5 분, 스쿼트 - 2 분, 앉아있기 - 1 시간 19 분, 읽기 - 1 시간 13 분, TV 시청 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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