2012년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 2일:
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698 kcal
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지방: 29.68g | 단백질: 37.55g | 탄수화물: 79.34g.
아침 식사: Коричневый Сахар, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Персик, Финик, Сыр Гауда или Эдам, Фасоль в Томатном Соусе, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 더보기
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1779 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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