Ranger 1966님의 저널, 2018년 04월 15일

Guten Morgen meine Lieben hoffe ihr habt gut geschlafen
Ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀🍀🍀

89 kg 지금까지 감소한: 28 kg.    남은양: 1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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688 kcal

지방: 14.79g | 단백질: 82.09g | 탄수화물: 52.81g.   아침 식사: Gekochtes Ei, Hofmaier Lachsschinken, Gut & Günstig Corned Beef, Aldi Krustenbrot, Aldi Schweinebraten. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Landjunker Hähnchen-Innenfilet. 더보기

3792 kcal

운동: 청소 - 1 시간   30 분, 승마 - 1 시간, Apple Health - 21 시간   30 분. 더보기