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聽健身前輩說肌肉生長速度很慢，基因好的了不起一個月長兩公斤，且一開始長較快，之後則會越來越慢，真心覺得增肌比減脂還難啊...😓
感覺現在遇到瓶頸了...，希望能藉由調整飲食、加重重量及部分換新健身菜單來改變現狀！
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45.4 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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612 kcal
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지방: 13.42g | 단백질: 64.06g | 탄수화물: 51.76g.
점심 식사: 橙子, 全聯 鮮嫩雞胸, 雞蛋, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 7-11 和風醬, 統一 一日野菜-農夫十蔬. 저녁 식사: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 菠菜, 透抽, 全聯 鮮嫩雞胸. 간식/기타: 統一 純喫茶（無糖綠茶）. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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