ohgtmainnya님의 저널, 2018년 04월 15일

2018년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

58 kg 지금까지 감소한: 20 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:

1217 kcal

지방: 34.46g | 단백질: 51.27g | 탄수화물: 187.88g. 아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Apel. 점심 식사: Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Dadar. 저녁 식사: Seblak, Otak-Otak. 간식/기타: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. 더보기

1687 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 줌바 (Zumba) - 45 분. 더보기

안정된 체중

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