2018년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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1841 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 214.82g | 탄수화물: 133.97g.
아침 식사: ニチガ ホエイプロテイン100, バルクスポーツ クレアチン, イオン 無脂肪牛乳, カゴメ 野菜一日これ一本. 점심 식사: サラダ, 卵白, セブンイレブン サラダチキン, ローソン ひじき煮. 저녁 식사: さわら, カネハツ ひじき豆, みそ汁, セブンイレブン 木綿豆腐, 業務スーパー 極小粒 納豆, ゆで卵. 간식/기타: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, 明治 ザバス ミルクプロテイン, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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