|
Стоит вес..З... зараза. Хотя это ожидаемо. К 20 марта в конце массонабора было 48с копейками. От 2300 калорий в сутки плавно снижала до 1500. Вот по сути только начинается сушка. Думаю за месяц всё лишнее уйдёт. Придельной думаю на 1400 буду
|
47 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 14일:
|
1299 kcal
|
지방: 48.37g | 단백질: 133.14g | 탄수화물: 81.12g.
아침 식사: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Ашан Миндаль Сушеный, Гарнец Гречневая Манка, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. 점심 식사: Болгарский Перец Жареный , Novus Баклажан Жареный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Филе Индейки, Перекресток Тилапия Жареная. 저녁 식사: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Syntrax Казеин. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Агрокомплекс Молоко 2,5%. 더보기
|
안정된 체중
|