meno 2 chili da quando ho iniziato!!! (12 giorni)
misure: 122 circ fianchi 95 vita collo 36 coscia 64 bicipite 39
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92.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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881 kcal
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지방: 23.06g | 단백질: 55.65g | 탄수화물: 119.75g.
아침 식사: Tre Mulini Multi Grain Frutti Rossi. 점심 식사: Integralini Forno Frattali, Frittata di Uova, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Carote, Foglia Verde Insalata Gran Mista, Funghidea Funghi Coltivati Affettati Prataiolo Bianco. 간식/기타: Spremuta d'arancia, Succo di Limone, Fragole, Croissant o Cornetto. 더보기
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2393 kcal
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운동:
tapis roulant 3100 - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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