2010년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 3일:
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1406 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 115.22g | 탄수화물: 103.83g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vanilla Yogurt (Lowfat). 점심 식사: BBQ Chicken. 저녁 식사: Pasta with Meat Sauce. 간식/기타: Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 더보기
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3220 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 47 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 23 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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