|
wow! knal gewoon even dwars door mijn eerste doel heen! 😀 denk dat vrouwenfeest voorbij is en maak ineens een sprongetje.
helemaal blij! (en beetje trots 😊)
doel bijstellen dus...
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 14일:
|
1121 kcal
|
지방: 47.31g | 단백질: 81.84g | 탄수화물: 64.45g.
아침 식사: De Vegetarische Slager Petit Filet a L'americain, Bolletje Volkoren Knäckebröd, AH Magere Kwark, Lidl Bosvruchten Diepvries. 점심 식사: Plantaardige Olie, Galbani Mascarpone, Rucola Sla, Gerookte Zalm, Ei. 저녁 식사: Mozzarella Kaas, Rode Uien, Rode Paprika, Courgette, Aubergine, AH Groene Asperges, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ei, Bloemkool. 간식/기타: Rode Tafelwijn, MKBM Bananenbrood. 더보기
|
|
2359 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.0 kg 감소하기
|