2018년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 49.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 14일:
|
1271 kcal
|
지방: 35.45g | 단백질: 119.75g | 탄수화물: 117.45g.
아침 식사: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Просто Мёд, ВкусВилл Изюм Черный, Фундук Фундук. 점심 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Куриные Грудки, Капуста, Смешанный Зеленый Салат, Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. 간식/기타: Dr Dias Клетчатка Изящная, Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Ашан Сыр Российский 50%, Лук, Красные Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 더보기
|
|
3543 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 가사 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|