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Estacionei!!! 🤔
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71.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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680 kcal
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지방: 36.27g | 단백질: 42.01g | 탄수화물: 50.82g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Omelete, Café com Açúcar, Canela, Banana Prata. 점심 식사: Picanha sem Gordura, Molho de Mostarda e Mel, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota, Omelete. 간식/기타: Mexerica. 더보기
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2245 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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