2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1399 kcal
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지방: 48.63g | 단백질: 70.18g | 탄수화물: 171.20g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Löwensenf Molho de Mostarda, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Pizza de Pepperoni (36 cm), Bolo de Chocolate, Elegê Leite UHT Desnatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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2890 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 21 분, 운전 - 15 분, 휴식 - 6 시간 54 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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