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체중기록
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2020년 08월 5일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63 kg
7.9 kg
7.1 kg
합리적
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주 0.2 kg 감소하기
2020년 05월 10일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65.9 kg
5 kg
10 kg
합리적
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주 1.0 kg 감소하기
2020년 05월 3일
Quelques jours de relâchement sa pardonne pas !! Et encore je m'attendais à plus !
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.9 kg
4 kg
11 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2020년 04월 28일
Bon appétit 😁
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2020년 04월 28일
Coucou à tous 😁
Pour ceux et celles qui en ont assez de compter les calories, j'ai tout compter pour vous 😁
Recette de salade de quinoa
50 g de choux rouge
50 g de radis
80 g de courgettes crues
20 g d'olive vertes ( environ 10)
230 g d'œufs dur ( environ 4)
25 g d'échalote ( environ 1)
500g de quinoa cuit
6 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
3 cuillère à soupe d'huile d'olive
3 cuillère à soupe de jus de citron
Herbes aromatiques ( facultatif)
Vous obtiendrez une très grosse salade, facilement pour 4 personnes ou 4 repas.
159 calories pour 100 grammes.
Bon appétit à tous 😜
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.8 kg
4.1 kg
10.9 kg
합리적
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