가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
pevica93
저널
pevica93님의 저널
pevica93 님의 프로필
|
체중기록
16중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
다음
2020년 07월 30일
Ребят, всем доброго времени суток! Знаю, что здесь многие стабильно ходят в зал, нужен ваш совет. Я стабильно занимаюсь спортом 3 года- полтора года кроссфит, групповые в зале и полгода домашние тренировки с фитнесоманией. Пришла к тому, что нужно идти в зал, чтобы прогрессировать дальше. Я знаю технику большинства упражнений, но нет системы знаний, чтобы составить тренировки для зала. Посоветуйте, пожалуйста, у кого лучше купить программу он-лайн тренировок. Спасибо))))
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
60 kg
3.6 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.0 kg 감소하기
2019년 05월 22일
Всем привет! Друзья, снова обращаюсь за советом к тем, кто поднимает калории. У меня сейчас большая череда выступлений и экзаменов, я в эти дни очень много трачу энергии. Сейчас уже ем на 2100,но вот после вчерашнего концерта еле заснула и проснулась жутко голодная. Получается, что мне не хватило этой еды. Такая ситуация у меея будет практически до конца июня. Можно ли за счёт обстоятельств сделать подъем чуть интенсивнее, например, плюсовать по 100 ккал, а не по 50? Я просто очень не хочу из-за голода обожраться и испортить результат плавного подъёма, я уже долго занимаюсь этим и все же один бесконтрольный срыв случился в конце апреля из-за переработки.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62.7 kg
0.9 kg
2.7 kg
합리적
(17개의 댓글)
주 0.0 kg 감소하기
2019년 05월 14일
Всем привет! Хочу обратиться к тем, кто поднимает калории, очень нужен ваш совет. Я повышаю с марта с калорийности примерно 1700. Старалась все делать медленно, ровно и аккуратно. Дошла до 1900-2000, вес вырос на 1-1,5 кг. На разгон я решилась по нескольким причинам, главной из которых было здоровье. Кд, слава Богу, приходят сами, но с большими задержками. Я не поднималась выше 2000, потому что все это время были сильные отеки. Сегодня у меня 6-ой день цикла, я заметно слилась и решила снять замеры и вес. Так вот, эти 1,5 кг никуда не делись, талия осталась такой же, но немного увеличилась попа (я очень удивлена,так как у меня тяжело полнеет низ, я не груша). Я, конечно, расстроена из-за веса, но внешний вид мне мой нравится, визуально нельзя сказать, что я поправилась. На сегодня у меня 2-3 силовые в зале и приличная бытовая активность. Мне страшно дальше набирать, но я также осознаю, что раз кд задерживаются - организм не довосстановился.Я много лет не доедала и уверенна, что это отразилось на гормонах. Друзья,как думаете, поднимать по-тихоньку дальше, играть с бжу или держать 2000? Есть вероятность все-таки убрать эту прибавку? ФС пишет, что моя поддержка 2400, но все ведь индивидуально.
(53개의 댓글)
2019년 04월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62.8 kg
0.8 kg
2.8 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.1 kg 감소하기
2019년 04월 7일
Не знаю, что делать. Дошла до 2-х тысяч ккал, понимаю, что вряд ли при моей нагрузке поддержка меньше. И так вырос вес на кг, в четверг было 62. Но сегодня решила взвеситься и увидела цифру 63! Это кошмар, это мой максимальный вес. Самое обидно, что, когда я столько весила, я могла есть все подряд и на ночь, вес стоял вкопанный. Теперь же строго все считаю, зал, минимум 12 тыс шагов.... И привет. Знающие люди, которые были на подъёме ккал- это нормально? Сколько ваш организм адаптировался? Я несколько лет мало ела, последнее время коридор был 1500-1700, думала, что это моя поддержка. Но цикл был не регулярный, срывы случались раз в месяц,проблемы с жкт. И я решилась на подъем. Как думаете, возможно ли, что моя поддержка ниже 2000? Или это все же адаптация, надо просто потерпеть и вода уйдёт. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь😪
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63 kg
0.6 kg
3 kg
합리적
(33개의 댓글)
주 0.5 kg 증가하기
pevica93님의 체중기록
전체 내역보기