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체중기록
13중 1에서 5
페이지:
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2
3
다음
2021년 07월 31일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
100.3 kg
2.7 kg
18.3 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.4 kg 감소하기
2021년 07월 8일
Almoço delícia!
Comida boa, saborosa, saudável e sem restrições malucas.
O carboidrato não é vilão da dieta e é aliado do treino!
Vamos manter o foco galera 💪🏽
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2021년 07월 7일
Café pós treino!
Cream cracker com patê de atum, ótima fonte de proteína e gordura, assim como o ovo cozido.
Bora pra mais um dia pessoal!
(2개의 댓글)
2021년 07월 1일
Pós treino daqueles!
Proteína, gordura e uma pitada de carbo.
Sem exageros nem restrições.
Foco total Galera, bora lá.
(2개의 댓글)
2021년 06월 22일
Como cresceu o número de pessoas que me acompanham aqui, pensei em começar a colocar fotos e dicas do que eu como e o que da certo pra minha meta.
O que vocês acham?
Quero desmistificar essa história de que você tem que ser alucinado em contar calorias, fazer dietas malucas, ou fazer jejum infinito pra emagrecer.
É possível perder peso sem passar fome, comendo bem e um pouco de tudo!
Me sigam que vou mostrar pra vocês!
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