가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
lyublyusebya
저널
lyublyusebya님의 저널
lyublyusebya 님의 프로필
|
체중기록
16중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
다음
2019년 07월 18일
Месяц проб и ошибок☝️ минус 5кг ровно, были дни рождения и юбилеи, много бухлишка укусноговякоразного, думала в ноль выйду, но за счёт повышения активности, для кого-то это пыль, для меня подвиг почти каждый день в дождь вытаскивать себя за волосы (главное выйти, потом кайф) минус 5кг ровно, если бы не любовь к бух, было б больше... Ну, думаю, до конца сформирую меню, будет обидно попивать 😊 всем добра
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
122.6 kg
5 kg
47.6 kg
합리적
주 2.8 kg 감소하기
2019년 07월 17일
Опять же о верном начале и чтоб не с##бнуть с пути верного.
Может посоветуете мне грешной, как считаете? Точнее, как считали.
Пример, завтрак :бездр. Хлеб с творожным сыром и рыбой. Считаете по граммам на весах , обед тоже считаете, два перекуса и ужин, а вот как корректировать. Ну вышло у меня, скажем, до фига жиров, вообще не понимаю... Или нужно заранее высчитать((( не орите ток
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
123 kg
4.6 kg
48 kg
합리적
주 2.8 kg 감소하기
2019년 07월 16일
‼️‼️‼️Sos
Наконец обратилась к диетолог, тренеру по питанию. При моем весе порекомендовали 2000ккал, но мне же нужно скидывать, работаю за компьютером, хожу 40мин (пару недель) на элипсе, вечером 3-6км быстрым темпом по улице...
За этот месяц было три банкета 🙈 но минус небольшой есть.
Вот теперь хочу нормально питаться, смущают 2000 ккал, написано во многих статьях для жиросжигания 1600 или до 1800.
Еще в меню каждый день по 50-100грамм макарон и булгура с гречей, как-то я ниче не пойму. Помогите с чего начать, пока не передумала 😪😥
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
123.4 kg
4.2 kg
48.4 kg
합리적
안정된 체중
2019년 07월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
123.4 kg
4.2 kg
48.4 kg
합리적
주 3.5 kg 감소하기
2019년 07월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
124.4 kg
3.2 kg
49.4 kg
합리적
주 7 kg 증가하기
lyublyusebya님의 체중기록
전체 내역보기