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2024년 06월 2일
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2024년 06월 2일
Oieee gente, eu sou a Júlia eu tenho 18 anos e estou em processo de emagrecimento e ganho de massa muscular.
Bem pretendo postar aqui toda minha evolução e minhas experiências durante esse processo, para poder incentivar vcs e me manter ficada também.
Minhas metas atuais são:
•Me manter na minha dieta de 1500kcal
•Beber 3L de água no mínimo
•Fazer cardio e musculação 5x na semana
Atualmente peso: 76.15kg
Peso de gordura: 30kg
Peso de massa magra: 41.6kg
Medidas:
Busto: 97cm
Cintura: 68cm
Barriga: 100cm
Perna direita: 62cm
Perna esquerda: 63cm
Quadril: :108cm
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.1 kg
3.9 kg
11.1 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2024년 04월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.8 kg
3.2 kg
11.8 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
2024년 02월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80.8 kg
0 kg
15.8 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 증가하기
2022년 07월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.5 kg
7.5 kg
7.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 증가하기
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