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giuliaAle89
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체중기록
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2020년 06월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73 kg
17.5 kg
10.5 kg
합리적
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주 7 kg 감소하기
2020년 06월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
74 kg
16.5 kg
11.5 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2019년 06월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80.5 kg
10 kg
18 kg
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주 0.2 kg 감소하기
2019년 06월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80.8 kg
9.7 kg
18.3 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
2019년 04월 26일
Salve a tutti!
Ho 30 anni, sono alta 1.58 e peso (ahimè) 84kg (ne ho persi già 7)
Faccio spinning 2 volte a settimana e sala pesi 3 volte a settimana.
Mi hanno dato una dieta per 4 settimane dove devo mangiare solo pesce bianco, verdura a foglia, frutta e una barretta proteica. Con 2 settimane ho perso 7kg...ma ora ho smesso di calare xk non riesco più a seguirla alla lettera😔
Secondo voi è troppo poco? Quanto sarebbe l’ideale calorico e i macronutrienti che dovrei assumere per perdere peso in modo sano?
Grazie 😊
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