가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
gincend
저널
gincend님의 저널
gincend 님의 프로필
|
체중기록
9중 1에서 5
페이지:
1
2
다음
2020년 07월 7일
Mau mulai diet lg karena masalah kesehatan
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
70 kg
4 kg
10 kg
합리적
댓글달기
주 0.0 kg 증가하기
2020년 01월 15일
naik karena sakit kemarin
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
69 kg
5 kg
9 kg
합리적
댓글달기
주 0.8 kg 증가하기
2019년 12월 19일
2 minggu ini aku diet defcal dan IF 16/8. Tp entah aku kerasukan apa, aku defcalnya ekstrim bgt. Dari yang butuh 1300 kalori aku cuma konsumsi 400-500 kalori perhari. Olahraga cardio 30 menit perhari. IF dari jam 3 sore sampe jam 9 pagi. Turun? Turun 5kg dari 70kg ke 65kg. Sehat? Enggak. Aku sakit hari ini dan semalem. Muntah2 gak karuan. Yang dimuntahin hanga air dari yang aku konsumsi perharinya. Aku berobat dan kena GERP. Diberhentikan dietnya oleh dokter dan harus kembali pola makan yang teratur. Saran dokter? Kalau mau turun bb, kurangi porsi makan aja dulu. Aku bener2 salah kaprah karena ingin turun cepet. Maksain gak makan sesuai nutrisi yang dibutuhkan. Hari ini aku break diet. Aku harus isi dengan asupan gizi yang dibutuhkan. Aku belajar bahwa sometimes, diet untuk turun bb boleh tapi jangan terobsesi dengan angka. Lebih baik turun perlahan tapi sehat. Daripada turun cepat tapi tumbang. Semoga ini bisa jadi pelajaran juga buat temen2 ya, jangan terobsesi sama angka. Bener kata fitness influencer2 lainnya, bahwa mindset kita hidup sehat bukan turun bb. Turun bb itu bonus. Hidup sehat itu anugerah.
(46개의 댓글)
2019년 12월 19일
Turun tp sakit, muntah2 karena perut gak diisi gara2 IF
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66 kg
8 kg
6 kg
합리적
댓글달기
주 8.0 kg 감소하기
2019년 12월 14일
Temen2 ada yang tau kandungan mie sayur merk Alamie berapa kkal?
댓글달기
gincend님의 체중기록
전체 내역보기