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gabrieldavi8991
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2024년 09월 14일
Hoje foi dia de pesagem, só conseguir me pesar após o almoço e mantive o mesmo peso durante da semana passada, porém senti o uniforme do serviço mais largo. Sigo o mesmo plano alimentar, sem nenhuma restrição ou dieta maluco por conta disso. #Foconos75kg
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2024년 09월 13일
100g de arroz
60g de feijão
1 fatia de mussarela
80g patinho moído
40g lombo de porco
salada de alface com tomate
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2024년 09월 11일
Lanche da noite
2 ovos fritos
1 pão francês
Alface
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2024년 09월 8일
Juro que tento, mas não consigo entender quem conta caloria da REFEIÇÃO livre. Se a refeição é livre porque você contam as calorias? se contou a coloria, deixou de ser livre. Claro que a pessoa não pode comer 5 pizzas, 4 kg de carnê numa única refeição, mas é livre, come aquele churrasco sem medo, toma seu sorvete despreocupado e seja feliz, no outro dia, segue a dieta contando as calorias.
Cuidado, o vício em contar calorias pode adoecer, tá.
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2024년 09월 8일
Refeição livre da semana - 4 pedaços de pizza
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