가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
dindasilvialbs
저널
dindasilvialbs님의 저널
dindasilvialbs 님의 프로필
|
체중기록
15중 1에서 5
페이지:
1
2
3
다음
2018년 06월 28일
bersyukur kepada allah swt dengan usaha yang aku jalani selama 7 bulan akhirnya berujung sukses, aku gapernah namanya diet ketat banget cuman 3 bulan awal aku bener bener jaga makan aku (bukan berarti aku gak makan gorengan,cake,coklat,nasi dan tepung) semuanya dimakan tapi aku selalu sadar porsi alhasil selama 3 bulan konsisten berat aku turun banyak. setalah itu aku ganti pola makan seperti orang biasa cuma pagi tetap makan oat+pisang kadang ganti buahnya. Dan alhamdulillah selama 7 bulan ini berat gak naik2 walau makan banyak banget menurut aku ya sampe perut ngap2an tapi timbangan ngiri terus hehe. mungkin inilah yg dikatakan metabolismenya sudah membaik jadi mau makan aja gaperlu takut. dan satu lagi aku gapernah adain chating day selama ini karena aku setiap hari makan sesuka hati tapi dalam porsi sadar. karena chating itu berat menurutku harus nunggu di hari minggu gabisa banget aku wkwk.
buat kalian semangat dietnya jangan terlalu diet ekstrim ya,kalian pasti bisa kalau kalian sadar porsi eat clean pun kalau porsinya sebakul kalian akan gendutt, so harus pinter2 ngatur makan😘
(13개의 댓글)
2018년 05월 24일
mau tanya nih bedanya BMR dan TDEE apa ya kalau bisa dijelaskan ya teman teman terima kasih😉😉
(3개의 댓글)
2018년 05월 4일
cara nyari orang di fatsecret gimana ya?
댓글달기
2018년 04월 15일
(3개의 댓글)
2018년 04월 4일
alhamdulillah ya lewat masa masa stucknya tapi aku tetep gk patokan dari timbangan sih karena berat badan gak selalu akurat,dulu aku pernah di 49 kg tapi berasa gendut banget dan sekarang 49 kg kelihatan kecil banget wkwk itulah ajaibnya olahraga yang bisa membuat badan lebih kencang dan yg bekurang lebih banyak lemak nya daripada otot ataupun air. aku bersyukur bisa ngelawan diri sendiri bangga aja gitu,siapa lagi yang bisa merubah diri kita kalau gak kita sendiri? ayo yang lain harus semangat yaaa,CAHYOOOOO💪💪
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
49 kg
10 kg
5 kg
합리적
댓글달기
주 0.3 kg 감소하기
dindasilvialbs님의 체중기록
전체 내역보기