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2024년 09월 17일
hoje mais lowcarb .
2024년 09월 16일
Bom dia , reeducação alimentar nos ajuda muito .
Já fiz muitas dietas restritivas e eu acabava saindo e voltava,eu já emagreci muito,mas qdo parei engordei muito também.Ja com a RA é diferente,eu percebo que pra levar adiante é mais fácil,pq como de tudo mas não tudo. se tem um bolo posso comer um pedaço dele mas não ele todo, isso é vida.
E sobre o jejum intermitente ele é muito mais saudável sendo feito no período noturno ,pra eu funciona das 18 às 8 da manhã, 14 horas de jejum ,e mais 10 horas de janela aberta.
Consumo cafe ,almoço e janta. Bato as calorias diárias e metas de macros,e vejo resultado principalmente na disposição e constância.
2024년 09월 9일
meu almoço
2024년 09월 9일
2024년 09월 6일
reeducação alimentar é vida .
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