가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
aylinekrenn
저널
aylinekrenn님의 저널
aylinekrenn 님의 프로필
|
체중기록
119중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2021년 03월 1일
Bir kaç tane de çikolata yedim sanırım bugünüm cheat oldu 🤷🏻♀️
댓글달기
2021년 03월 1일
Demir olmaması yetmezmiş gibi şimdi de vücudumda beyaz kan hücrelerim çok düşükmüş, bu sabah 4 yemek kaşığı pekmez 4 yemek kaşığı keçiboynuzu özü içtim. Bundan sonra her gün birer yemek kaşığı içecem bunlardan normalde gram yesem uygulamaya yazıyorum ama sağlığıma yönelik yaptığım bu iki yiyeceğin makrolarını yazmama kararı aldım tabi içten içe hesaplıyorum bugün karbonhidrat 120, pekmez ve keçiboynuzundan 60 gramı geliyor neyse bugünlük fazla kaçırdım zaten ama yarından itibaren her gün ikisinden de birer kaşık.
(10개의 댓글)
2021년 02월 27일
Normalde karbonhidrat alımım her zaman 50 gr altı olurdu, kalori olarakta 800-900 arası. Dün ilk defa karbonhidratı 70 gr aldım net karbonhidratta 65 üstüydü, kalorim de 1300’ den fazlaydı, Her gün 5’ ten sonra bir şey yemiyordum ilk defa dün saat 10 civarı 1 tabak et yemeği yedim. Cumartesileri tartılma günü belirlediğim için dünden sonra tartıya korkarak çıktım vee ilk hedefime ulaşmama sadece 100 gr kaldığını gördüm. Bugün şunu daha iyi anladım kendimi kısarak yada karbonhidrat sayısına kafamı takarak günümü geçirdiğim zaman stresli oluyorum ve bu hem ruh halimi hem de o gün aç olmasam dahi daha fazla yeme isteğimi arttırıyor. Artık kalorim ve karbonhidratım daha fazla olacak, buraya yazmak istedim. Daha önce bu konuyla ilgili burdaki arkadaşlarla da konuşmuştuk, yardımcı olmuşlardı onlara da tesekkür ederim 🤗
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
60.1 kg
14.9 kg
0.1 kg
합리적
(12개의 댓글)
주 1.8 kg 감소하기
2021년 02월 27일
🤩🎉🎊
댓글달기
2021년 02월 26일
Normalde bu saatte yemek yemiyorum en geç 5’te akşam yemeğimi yiyorum ama bugün eve geldim annem patatesli ciğer yemeği yapmış 🙈 Ciğeri çok seviyorum bir de vücudumda demir eksikliği olunca gömüldüm hemen bir tabak patatesli ciğer yedim, nasıl gireceğim şimdi onları günlüğe yada en iyisi yazmayayım saklı kalsın 🙊😬
(3개의 댓글)
aylinekrenn님의 체중기록
전체 내역보기