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체중기록
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2024년 04월 29일
A primeira foto é de agosto de 2023 e a segunda é de ontem.
Depois de altos e baixos na alimentação a diferença na balança é de -10 kg.
(23개의 댓글)
2024년 04월 12일
Nossa gente, nessas ultimas 3 semanas ando muito desanimada com o processo de emagrecimento e acabei saindo da dieta varias vezes. Eu realmente não sei como fazer, porque eu sei que é so criar vergonha na cara e fazer exatamente como a nutricionista passa, mas nesses dias eu simplesmente não fiz nada corretamente na alimentação. Na verdade nem olhei o plano. Meu plano não é restrito, mas eu começo o dia seguindo direitinho e no final do dia to comendo até as paredes. Sem autocontrole.
O que me anima um pouquinho é o fato de ter começado na academia e ter conseguido ir 4 vezes na semana, mas ao menos tempo sinto que se não estiver seguindo a dieta fielmente ir a academia é só perca de tempo.
. Alguém mais ja se sentiu assim? O que vocês fazem para voltar para os trilhos?
(23개의 댓글)
2024년 03월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.8 kg
10.7 kg
17.8 kg
합리적
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주 0.3 kg 감소하기
2024년 02월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
74.5 kg
9 kg
19.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 감소하기
2024년 02월 12일
Primeiro exercício da semana 💪🏽💪🏽
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