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2022년 05월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
71.0 kg
0 kg
9.8 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2022년 01월 24일
Re-reading my old journal entries and realizing that I knew how to do this all along -- nutritionists were just scaring me because they WAY WAY WAY WAY WAY overestimated my BMR. My BMR is only about 1200 calories. If I'm not exercising much, I have to eat a very low calorie diet, or at least intermittent fast, or I'll gain.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.5 kg
0 kg
12.2 kg
합리적
(댓글 1개)
안정된 체중
2022년 01월 21일
In the past several years I've gained twenty pounds, but I have at least learned that the only way I lose weight is intermittent fasting (usually 5:2 or 5:3 method with a Very Low Calorie diet a few days a week, plus 1200ish calories the rest of the days except for special occasions). Every time I've hired a health coach or a therapist, I've gained TONS of weight because they recommend I eat way over my BMR with only moderate exercise.
I know I'm going to make it now without reverting to an eating disorder. I am finally confident enough to make it to a healthy way to live FOR ME.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.5 kg
0 kg
12.2 kg
합리적
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주 0.0 kg 증가하기
2014년 01월 13일
So -- thyroid, blood sugar, and hormones checked out normal at doc's office. Why the heck do I have such a hard time getting below 140???
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2014년 01월 4일
---> Wearing size 2 in "the Sweetheart" old navy jeans
---> Size 5 in "baby phat" brand
---> Weight: 142
---> Bust: 37, Waist: 28/29, Hips: 38
On crash diet for special occasion at end of January.
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