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Sannesonne☀️🤗
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체중기록
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2022년 07월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
100.5 kg
4.5 kg
15.5 kg
합리적
주 0.2 kg 감소하기
2022년 05월 26일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
101.5 kg
3.5 kg
16.5 kg
합리적
주 0.3 kg 감소하기
2022년 05월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
102.1 kg
2.9 kg
17.1 kg
합리적
주 2.8 kg 감소하기
2022년 05월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
102.5 kg
2.5 kg
17.5 kg
합리적
안정된 체중
2022년 05월 6일
Hallo ihr Lieben,
jetzt ist es an der Zeit mich auch vorzustellen. Ich bin Wiederholungstäterin. Vor zwei Jahren hatte ich 25 kg abgenommen, aber leider bin ich dann beim Halten in alte Fahrwasser geraten. Ziemlich schnell hatte ich wieder alles drauf. Inzwischen weiß ich aber, woran es lag und gehe optimistisch ein zweites Mal in die Runde. Ich habe z.B. gelernt, dass es Blödsinn ist sich alle Köstlichkeiten akribisch zu verbieten. Mit dieser Herangehensweise wird man auf lange Sicht scheitern. Ich habe einen errechneten ETB von 1700 kcal. Den verbrauche ich fast nie, obwohl ich mir nichts versage. Somit klappt es ganz gut mit der Abnahme. Bei der letzen Abnahme habe ich komplett auf natürliche Süße verzichtet. Heute kommt mir das so dumm vor. Wie soll das lebenslang klappen? Ich habe wirklich alles ausprobiert, darunter Protein-Flavour, 5kcal-Nudeln und was sonst noch so auf dem Markt ist ...Alles Blödsinn, denn ich brauche für mich die Natürlichkeit und will mich auch nicht auf lange Sicht von solchen Produkten abhängig machen. Wenn ich Süßhunger habe, dann gibt es einen Teelöffel Honig als Topping oder auch mal zwei Schaumküsse und gut. Bei der letzten Abnahme hatte ich am Anfang auch bestimmt zwei Wochen heftige Kopfschmerzen durch den Zuckerentzug. Meine Güte, was habe ich mir da angetan...Heute sehe ich Vieles anders und versuche durch den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln satt zu werden. Ich esse ballaststoffreich, achte auf meine Fett,- Zucker,- und Kohlehydrate, sehe aber alles nicht mehr so eng, solange ich im ETB bleibe. Das ist mein langfristiger Weg und ich weiß, dass ich es diesmal langfristig auf diese Art und Weise schaffen werde. Ganz liebe Grüße an euch da draußen.
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