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2024년 04월 19일
(댓글 1개)
2024년 04월 19일
(댓글 1개)
2024년 02월 20일
Well my good friends, since I wrote last at the end of 2022, a lot has happened. I ended up with a collapsed Vertebrate L4 onto L5. a blood clots in the lungs and between July and December I had a total of 5 spine surgeries. now that I am all done and the journey to begin my physical abilities to what it used to be. and be ready to walk my daughter down the aisle at the wedding in 2 months. in the meantime, my weight went to as high as 321 and finally dropped to 277. It will be great to lose some 20 pounds more by mid April. I also modified my intake to 2400 calories a day and 26% of that is protein and a continuous glucose monitor that helped me regulate what and how I eat. the biggest is to combine protein with carbs and veggies specifically eating protein 1st.
(8개의 댓글)
2024년 02월 20일
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남은양:
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125.6 kg
10.4 kg
12.2 kg
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주 0.2 kg 감소하기
2023년 08월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
132.4 kg
3.6 kg
19.1 kg
합리적
댓글달기
주 13.6 kg 감소하기
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