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체중기록
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2024년 07월 10일
Muito feliz por ter resultados! Estou indo mais devagar no processo, mas não me privei de nada. Apenas reeducação alimentar e exercícios, seguindo o défict calórico.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88.1 kg
0.7 kg
24.1 kg
합리적
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주 2.4 kg 감소하기
2024년 07월 3일
Ontem fez 2 semanas que iniciei o processo, mas ainda falta muito a percorrer. Eu acho que já devia ter emagrecido um pouco antes, não perdi tudo isso só nesse tempo. Mas por aqui vamos no foco 💪🏻✨
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
90.5 kg
0 kg
26.5 kg
합리적
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주 2.4 kg 감소하기
2024년 07월 3일
Lanche da manhã, escolhi esse shake de proteínas e uma fatia de melão. Firme em escolhas saudáveis pq amanhã tem confraternização no trabalho e vou sair da rotina rs
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2024년 06월 24일
Café da manhã: Chá de camomila, 1 banana prata e 1 fatia de pão integral com 1 colher pequena de requeijão zero lactose.
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2024년 06월 20일
1° foto para registrar o antes. Reiniciei segunda-feira dia 17/06 o processo para emagrecer, nos últimos meses engordei tudo e mais um pouco. O objetivo é -30 kg em 1 ano, mas dessa vez respeitando meus limites. Foco e mudança de vida, definitivamente.
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