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체중기록
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2024년 06월 27일
Supuestamente esta semana iba a volver con todo a la dieta y el ejercicio, pero pasó que justo me dió una gripe media fuerte. Todos los días con dolor de cuerpo y malestar general. Aparte como parte de mi plan de adelgazamiento, estoy ejercitandome con ejercicios de fuerza y creciendo en volumen. Pero bueno, son contratiempos que a veces ocurren en la larga carrera de lograr el peso deseado.
2024년 06월 3일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
81.2 kg
14.4 kg
11.2 kg
합리적
주 0.3 kg 감소하기
2024년 05월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
82 kg
13.6 kg
12 kg
합리적
주 0.0 kg 증가하기
2023년 01월 9일
Volviendo después de las fiestas y las vacaciones con 2,5 kilos de más. Todo un logro haber subido relativamente poco después de casi 30 días de no hacer déficit calórico. Aclaro, no había abandonado la dieta, fue un receso programado porque leí que más de 4 meses de déficit calórico no es recomendable. Lo óptimo es parar después de los 4 meses, tomar un descanso con dieta de mantenimiento y retomar otro periodo de no más de 4 meses de déficit otra vez. El plan marchó según lo esperado y estoy listo para hacer otro descenso de peso hacia el peso ideal. Me costó entender en la vida el funcionamiento apropiado de las dietas y por eso lo comparto. Llevo 18 kg bajados a los cuales le tengo que agregar un restante de 10 kg a bajar los últimos meses lindos del año.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80.3 kg
15.3 kg
10.3 kg
합리적
주 0.6 kg 증가하기
2022년 12월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.5 kg
18.1 kg
7.5 kg
합리적
주 0.7 kg 감소하기
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