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2016년 07월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75.0 kg
7.3 kg
16.1 kg
합리적
(10개의 댓글)
주 0.3 kg 감소하기
2016년 05월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.7 kg
4.6 kg
18.7 kg
합리적
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주 2.0 kg 감소하기
2016년 05월 4일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79.1 kg
3.2 kg
20.1 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.3 kg 감소하기
2016년 04월 30일
Thank you for the encouragement! It's been tough getting ANY exercise in while working these 12 hr shifts for 68 hours total this week! Next week is the same. I'm off Mon., Tues., Wednes. so I hope to really hit the gym. I love the elliptical for HIIT. and then weights for muscle. I need to get my bike tire pumped and hit the road to. Intermittent fasting is something I've been reading about. Apparently it produces all kinds of good reactions in the body. I'm good in the morning until about 10-11 am then I eat but then I hit low energy levels around 2pm so I eat lunch. Dinner isn't until after I get home around 7:30p:/ I'm psychologically addicted to coffee for a pick up And I do love the taste but I'm concerned about the crutch and that I maybe triggering insulin and cortisol. I'm drinking half reg./decaf.
(댓글 1개)
2016년 04월 24일
I'm trying to hold myself accountable to the food intake and record it while managing these 12 hr shifts of work for the next 2 weeks. I will try to journal and support others as I can. Most of the time I just come home, prepare for tomorrow then Crash. Have a Great Night everyone!
(3개의 댓글)
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