가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
저널
Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀님의 저널
Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀 님의 프로필
|
체중기록
27중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2019년 07월 5일
بسيطه 😂😂😂
اليوم دمرت الدنيا وحطمت الرقم القياسي في التخبيص😖 بسكويت 🍪 شوكولاتة 🍫 وعصاير كاستين...... ورز وشيش برك وسندويش كباب 2 😖.... ولسا في اكتر😵
بس من يوم السبت راح اعمل صيام ماء 🥤 20:24 ساعه
على العموم بيومين ما بيزيد الوزن بس بيكون احتباس سوائل 👍🏻
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66 kg
24 kg
1 kg
합리적
(5개의 댓글)
주 1.8 kg 증가하기
2019년 07월 3일
الوجبه الاخيره 650 سعره سلطه التونه 😋
(11개의 댓글)
2019년 07월 3일
الفطور الوجبه الاولى 😋 515 سعر حراري
(6개의 댓글)
2019년 07월 3일
댓글달기
2019년 07월 1일
من ثلاث سنوات كان وزني صار 90 كيلو واكتشفت انو السبب كان كسل في الغده الدراقيه، وطبعا عملت هل المشكله الصحيه الشماعه 🥺 وصرت أزيد في الوزن كمان وكمان
بعدين فكرت إنه انا لازم أوقف اكل المعجنات لأنها بتعملي تلبك في المعده وفعلا نزل وزني بس بدون ما اعمل دايت 🤨 فرحت كتير اني نزل وزني مع اني ما غيرت شي غير اني بطلت اكل المعجنات والبيتزا والخبز المعمول بالطحين الأبيض 😉 بعدين قررت امنع الحليب الخالي الدسم من القهوه اليوميه لأنه بيعملي انزعاج ونفخه وقررت أسير اشرب القهوه بدون حليب اساسا، شو صار كمان نزل وزني اكتر برضو بدون اي شعور بالحرمان، هو مجرد تغيير بنمط حياتي خلاني انزل بسهوله.
بعدها فكرت انو فعلا انا عايشه نظام غذائي مليان بالسعرات والسكر والدهون الضاره، لهيك بدأت اغير بأسلوب حياتي شوي شوي غيرت الزيوت المهدرجه وصارت من المحرمات في بيتي. الخضار اكتر اللحوم من مصادر مضمونه والبيض. السكر فقط بالمناسبات. كان كل تغيير بعمله بيغيرني على الميزان والملابس وثقتي بنفسي ☺️ بدأت احس إني احلى ومو باين عمري الحقيقي، نشاطي وصفاء ذهني وقوه تركيزي بتخليني استمر حتى بعد ما نزل وزني 😁 علاقتي بالحياه والناس إلي في حياتي صارت قويه ما في حدا ممكن يهزها.
بنصح كل الناس تبدأ تعمل تغيير واتجرب كيف راح تفرق كتير معها.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65 kg
25 kg
0 kg
합리적
(10개의 댓글)
안정된 체중
Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀님의 체중기록
전체 내역보기