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L. Murilo
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체중기록
3중 1에서 3
2024년 03월 30일
PARA OS CORREDORES. Desde que comecei a correr provas de 21km, na semana anterior adoto dieta rica em carboidratos, pois era essa a orientação vigente naquele período para abastecer o corpo de glicogênio e, de fato, sinto que esse método me deixa mais forte e resistente, além de ficar caro menos desgastado no pós. Ultimamente, tenho visto alguns instrutores colocarem essa dieta em xeque, argumentando que ela só é útil para maratonas completas. A princípio, não pretendo mudar porque me sinto bem com a estratégia atual e, após algumas provas, nunca fiquei pelo caminho. Mas confesso que esse revisionismo me intrigou um pouco. Como vocês fazem? os dias prévios às provas são de alimentação normal ou vocês reforçam?
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2023년 10월 9일
Adeptos da banha de porco? Consumo com moderação pois não como pão no café da manhã e da tarde, mas gosto muito e me ajudou a banir margarida e maionese industrializada.
(댓글 1개)
2021년 10월 11일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72 kg
0 kg
0 kg
적용하지않음
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