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2024년 01월 9일
Hi@all!
Ich bräuchte mal euer Schwarmwissen.
Mein ETB liegt bei 2100 kcal.
Das ist doch das, was ich am Tag essen darf um abzunehmen.
Wenn ich jetzt 10K Schritte gehe und schwimme ne Stunde, dann habe ich nochmal ca 1400 kcal verbraucht.
Diese 1400 brauch ich doch nicht mit Nahrung auffüllen, oder?
Ich habe jetzt ein Defizit von 500 Kcal, mit der Bewegung wären es dann 1900 kcal Defizit.
Hab ich einen Denkfehler oder bin ich auf dem richtigen Weg?
(13개의 댓글)
2024년 01월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
103.2 kg
0 kg
23.2 kg
합리적
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주 2.7 kg 감소하기
2024년 01월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
105.5 kg
0 kg
25.5 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2023년 05월 31일
nur mal zur Info… ich war die letzten 2 Wochen in Barcelona… das Essen war mega… und die Portionen klein. 😅
Trotzdem 2 KG +
nun ist wieder tracken angesagt 🔥
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2023년 05월 31일
🙄🤨🤬
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
102 kg
0 kg
22 kg
합리적
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주 0.5 kg 증가하기
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