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Jovania Sobral
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2023년 02월 24일
🏃🏻♀️ caminhada 4,0km
☕️ ovos, torradas, mamão, kiwi, café
🍏 picolé
🥗 salada, lasanha de abobrinha com carne moída
🍎 mini esfirras carne
🍲 arroz com carne, quiabo e batatinha
(댓글 1개)
2023년 02월 23일
Dia de pesagem, terceira semana. Considerando 5 dias fora da rotina, imaginei que isso poderia acontecer! Passei o carnaval em casa, dias de descanso e muita preguiça… quase não me exercitei e foi preciso me segurar pra não ceder às crises de doces... mesmo assim cometi alguns deslizes. Sem crise, sem pânico! Bora pra mais uma semana de luta! 👊🏻
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.5 kg
2.4 kg
13.5 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.5 kg 증가하기
2023년 02월 22일
🏋🏻♀️ musculação +🏃🏻♀️ caminhada 2,0 km
☕️ ovos, torradas, manga, morango, café
🍏 banana, actimel
🥗 brócolis, pepino, beterraba, arroz, feijão, carne, mandioca
🍎 melão
🍲 carne, mandioca, pepino, beterraba
(댓글 1개)
2023년 02월 21일
ovos, torradas, manga, banana, café
🍏 picolés
🥗 salada, arroz, feijão, músculo, mandioca
🍎 sorvete creme com calda morango 🆘 congelado whey iogurte e maracujá
🍲 carne com cenoura e batata, pepino
(2개의 댓글)
2023년 02월 20일
🏃🏻♀️ corrida esteira 2,5km
☕️ ovos, torradas com requeijão, mamão, uva, café
🍏 actimel, banana
🥗 salada, bife boi, cozidos
🍎 café, requeijão, caçarola
🍲 salada com peito de frango
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