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체중기록
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2016년 05월 10일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
122.2 kg
0.3 kg
40.5 kg
합리적
댓글달기
주 1.2 kg 증가하기
2016년 05월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
121.7 kg
0.8 kg
40.0 kg
합리적
댓글달기
주 7.3 kg 증가하기
2016년 05월 6일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
120.6 kg
1.9 kg
39.0 kg
합리적
(댓글 1개)
주 5.7 kg 증가하기
2016년 05월 5일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
119.8 kg
2.7 kg
38.1 kg
합리적
댓글달기
주 2.5 kg 감소하기
2016년 05월 4일
And the evening lift is in! Not exactly lifting X-Wings out of a swap, but hey getting stronger every day!
Goblet Squat (dumbbell)
- 30 lb x 8 reps
- 40 lb x 6 reps
- 45 lb x 4 reps
- 55 lb x 1 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps
Dumbbell Bicep Curl
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
Dumbbell Bench Press
- 15 lb x 8 reps
- 15 lb x 6 reps
- 20 lb x 4 reps
- 25 lb x 1 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
Plank
- 00:00:30
- 00:00:30
- 00:00:30 (PR)
One-Arm Dumbbell Row
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
Side Plank
- 00:00:30 (PR)
- 00:00:15
(댓글 1개)
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