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Jelly101
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체중기록
4중 1에서 4
2011년 05월 31일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61.2 kg
2.3 kg
6.8 kg
합리적
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주 3.2 kg 감소하기
2011년 05월 30일
Eat 4 meals a day 3-4 hours apart
Before each meal eat two raw vegetables
Drink one serving of whey protein
After you've had your raw veg and whey, eat a meal upto 300 cals only
AVOID ALL CHOCOLATE AND HIGHLY FAT FOODS
If your hunger level is between 4-7 on a scaled between 1-10 eat up to
200 cals only
If your hunger level is between 8-10 have a max of 300 cal meal
Drink Ice cold water/hot water to increase metabolism
Take green tea 3-5 cups per day as a fat burner
Workout in the morning 20-40 mins a day
This should make you lose 20Ibs in 3 weeks but varies between people.
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2011년 05월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61.7 kg
1.8 kg
7.3 kg
합리적
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주 12.7 kg 감소하기
2011년 05월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.5 kg
0 kg
9.1 kg
적용하지않음
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