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2016년 02월 4일
Al fin estoy abajo de 70!
En este tiempo me quite la ansiedad por pesarme y ver que no logro bajar como "quisiera".
El clima frio no ayuda mucho con los antojos, pero aunque me he dado uno que otro antojito, incluido pastel por mi cumpleaños, postres gratis y galletas, aprender que si se puede comer todo pero en porciones moderadas es lo mejor.
Sigo bajando de talla, la migraña solo aparece una vez por mes, y el cuerpo me responde mejor que antes. :) Insisto... nada de ver las cosas como "DIETA PARA BAJAR", mejor EMPIEZO A COMER SALUDABLE Y A CUIDAR MI CUERPO.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
69.1 kg
8.5 kg
9.1 kg
잘 따르지 않음
(3개의 댓글)
주 0.4 kg 감소하기
2016년 01월 18일
No me había dado cuenta realmente cuanto peso he bajado en aproximadamente 4 meses.
Debo decir, que me habían dicho que los primeros kilos ni se notan, y son los más rápidos porque es pura "agua", pero la realidad es otra.
Desde que comencé con un plan de comida "riguroso", note que lo que realmente estaba mal en mi, era que no sabía comer. No soy de contar calorías, ni mucho menos. Simplemente a la hora de comer, sabes que tienes que comer carne (proteína), verduras y cereales. Pero... Nadie te dice las porciones, ni qué cosas son buenas pero en exceso o combinadas no ayudan mucho.
Aprendí que si comes cereales, como el arroz, es mejor el integral, pero si comes arroz ya no comes tortilla. (Adiós a los taquitos de arroz!) Que si comes pasta, tampoco puedes agregarle grasas extra (mantequilla, crema o queso juntos).
Pero sobre todo, que entre más ocupado esté el cuerpo comiendo, más fácil se pone a quemar eso que le sobra.
Hago 3 comidas y hago 2 pausa en el día para comer un par de galletas, una fruta o almendras. Así de simple y así de benéficos!
En las primera 3 semanas haber bajado esa "agua acumulada", pero la verdad es que en esas semanas, y las 2 siguientes, baje 2 tallas. En definitiva, a veces no se trata de matarse de hambre, ni de quitarse los antojos. Se trata de saber que y como comer.
:) hoy me siento muchísimo mejor.
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2016년 01월 17일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
70 kg
7.6 kg
10 kg
합리적
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주 0.3 kg 감소하기
2015년 12월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
71.6 kg
6 kg
11.6 kg
합리적
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주 0.2 kg 감소하기
2015년 11월 17일
Cambio de dieta (no conveniente a bajar de peso, pero para nivelar otras cosas), eventos familiares y malos horarios. :(
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.4 kg
5.2 kg
12.4 kg
잘 따르지 않음
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주 0.1 kg 증가하기
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