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2023년 09월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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91.3 kg
3.7 kg
6.3 kg
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주 0.0 kg 증가하기
2019년 06월 10일
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주 0.1 kg 증가하기
2016년 10월 13일
Me pesei hoje, a balança não tinha muita certeza se era 76,4 ou 77,0, vou registrar o peso mais alto. Falta pouco e agora realmente entra o momento de focar na academia para ganho de massa magra. Tenho pesquisado bastante sobre Ketogenic diet (dieta cetogenica), vou me preparar para testar ela e ver se acredito ser sustentável a longo prazo pra mim assim como o JI já é, gosto muito da ideia de alterar a fonte primária de combustível de glicose para gordura, tenho inúmeras dúvidas ainda, a pesquisa continua.
체중:
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77 kg
18 kg
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(7개의 댓글)
주 0.7 kg 감소하기
2016년 10월 5일
Quase lá, lembrando que a satisfação se encontra não na linha de chegada, mas em cada passo dado
체중:
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남은양:
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77.8 kg
17.2 kg
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주 0.5 kg 감소하기
2016년 09월 28일
Rompi a barreira dos 78kg, nem cabe dentro de mim tamanha gratidão, o caminho tem sido excelente, aproveitando cada dia, lembrando que o que mais importa é o defict calórico, JI, média mensal, alimentação saudável, pensamento positivo, atividade física. Tenho pesquisado diariamente sobre nutrição e JI em diversas fontes, onde nesses meus estudos aprendi sobre a importância de se ter mentores, que nem precisa ser pessoalmente e que a gente é influenciado e se comporta de acordo com o que está programado em nosso sub consciente, e que essa programação pode ser feita através da auto-sugestão, o que tenho feito diariamente, juntamente com vendo videos e material de pelo menos 5 mentores em assuntos que julgo serem importantes no momento (fitness, nutrição, espiritualidade, poder da mente, self-image, finanças). Me sentindo muito bem e muito satisfeito com o que vejo no espelho e na balança, mais 1kg e meu foco e objetivo muda para ganho de massa magra, não muito, apenas o suficiente para ficar com cerca de 80kg, bom desenvolvimento muscular e força e com baixo percentual de gordura. Os canais de youtube Kinobody, ThinkEatLift, Buff Dudes, Loren Lockman, Conor Daniel Santry, MensagemDeDeus, Ed Rene Kivtiz, tem mudado a minha vida. Desejo a todos e a mim mesmo, toda saúde do mundo, muito amor e esforço para conseguir forças para alcançarmos nossos objetivos. Um abraço e que Deus nos abençoe.
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78.3 kg
16.7 kg
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(4개의 댓글)
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