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체중기록
3중 1에서 3
2018년 10월 11일
Guten Morgen :)
An die sportaffinen Menschen hier: könnt ihr mir eure Meinung zu folgenden Kraftübungen sagen? Die möchte ich Mo, Mi, Fr in Sets mit jeweils 2 Wiederholungen machen (Nennt man das Circletraining? Keine Ahnung xDD) Ziel ist einfach ein gewisses Ganzkörpertraining, zusätzlich aber möchte ich dadurch mein Hohlkreuz verringern.
Liegestütz, Situps, Burpees, Kie hochreißen (Keine Ahnung wie das heißt). Ich bräuchte auch noch eine gezielt für die Rückenmuskulatur
Über Anmerkungen ob die Kombi okay oder zu einseitig ist würde mich freuen, im Internet finde ich nur zu 100 verschiedenen Muskelbezeichnungen jeweils zig Übungen xD
(3개의 댓글)
2018년 10월 10일
Leute, ich kann euch nur empfehlen: macht eure Pizza selber! Gar nicht mal so schwer mit dem Teig etc, als ich dachte. Und deutlich gesünder wenn man den Teig z.B. ohne Öl macht, eine Tomatensauce ohne Zucker etc.
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2018년 10월 10일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
103 kg
0 kg
33 kg
적용하지않음
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