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2018년 04월 20일
Meninas lindas!
Quais as estratégias de que vocês utilizam para manter a dieta na TPM?
(9개의 댓글)
2018년 04월 16일
Pessoal, hoje peguei o resultado do meu exame bioquímico e o que mais me preocupava era o colesterol que deu um pouquinho acima do parâmetro em janeiro (sendo que nunca havia tido essa alteração na vida). Foi aí que eu DECIDI mudar definitivamente meu estilo de vida. Pois este aviso me dizia que dali pra frente se eu continuasse vivendo da mesma forma a coisa poderia ficar feia. O meu medo era, que como aumentei a ingestão de gordura saturada com a LC, esse colesterol aumentaria no meu novo exame. Ao mesmo tempo utilizei óleo de cártamo e aumentei o consumo de oleaginosas, abacate e amendoim (gorduras mono e poliinsaturadas) junto ao aumento de fibras (farinha de linhaça dourada, de caroço de abacate, e agora de maracujá) e muita água. E zero frituras! Bem! Deu certo! Meu colesterol normalizou! Agradeço a todos vocês pelos apoios e dicas. Estou aprendendo muito com vocês! Obrigada! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
(9개의 댓글)
2018년 04월 12일
Omelete de 2 ovos, 100g de bertalha, 37g de requeijão em barra de Minas. Fritei em 1/2 cs de manteiga. Fibras, minerais, proteínas e gorduras. Vamowwwww
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2018년 04월 12일
Pronto, quilos das férias de março perdidos e agora no meu menor peso desde o início do processo. Faltam 1,3kg para a primeira meta! Vamoooooooooowwwww
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
101.2 kg
8.7 kg
2.2 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2018년 04월 11일
Aquele momento em que as suas blusas começam a virar pijamas 😳😳😳
(2개의 댓글)
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