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2018년 04월 4일
Primeira refeição. Faltou a salada mas ta valendo!
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2018년 04월 3일
Pos pascoa de boas hahaha
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88 kg
7 kg
23 kg
합리적
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주 1.8 kg 감소하기
2018년 03월 31일
Quando se pega gosto pela coisa tudo fica mais facil.
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2018년 03월 30일
Sobre o desafio do ovo: acho que o mais importante, alem de comer muitos ovos kkkk (comi de 6 a 8 ovos por dia), é manter o nivel de carbos o minimo possivel, e também as calorias, eu nao ultrapassei 1000kcal por dia. Alem disso nesses tres dias de desafio tomei um litro de agua de beringela por dia, alem de agua pura, quanto mais melhor. Tambem fiz jejum 16/08 sendo a ultima refeicao as 18:00 ea primeira as 10:00. O cafe tambem me ajudou muito, sempre que tinha fome psicologica tomava uma canecada de cafe. No ultimo dia tive vontade de doce, fiz um mingual com meio copo de agua, duas colheres de farelo de aveia, duas colheres de leite de coco, adocante e canela ficou otimo e a vontade passou.
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2018년 03월 30일
Caldo verde após 18hrs de J.I
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