가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Туз77
저널
Туз77님의 저널
Туз77 님의 프로필
|
체중기록
93중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2024년 05월 23일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.4 kg
8.6 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.0 kg 감소하기
2024년 04월 21일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.5 kg
8.5 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 감소하기
2024년 03월 28일
За 7 месяцев ушло 10 кг. Ничего не считала и не взвешивала, просто повезло с тем, что угадала с диагнозом. Инсулинорезистентность. Высокий холестерин. Смотрела видео Ксении Чёрной и Макса Погорелого. Читала статьи. Решила для себя питаться без перекусов не чаще, чем через 4 часа. Привыкала около месяца к такому режиму. Потом постепенно сократила и убрала сладкое и мучное. Прибавила овощей. Начала есть растительный белок. Пить тёплую воду. Не было цели в этот раз сбросить вес. Он уходит медленно и плавно. Самочувствие улучшилось. Перестала болеть шпора на пятке. Физическая нагрузка маленькая, раз в неделю час бассейн и каждый день 5-6 тыс шагов. Маленькая зарядка утром. Короткая растяжка вечером. Меня такое питание и образ жизни устраивает на постоянку. Просто нашла для себя подходящее именно мне питание.
(16개의 댓글)
2024년 03월 28일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68 kg
8 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 감소하기
2024년 03월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.3 kg
7.7 kg
0.3 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
Туз77님의 체중기록
전체 내역보기