susimaranandi rocha님의 저널

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2016년 08월 5일

Hoje é sexta-feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Boa tarde gente linda. desfio do fim de semana: Receber visitas, fazer um monte de gordices e resistir. Bom não sou de receber muitas visitas, mesmo porque quase não paro em casa, mas este fim de semana (a partir de hoje a noite até domingo) receberei em minha casa 3 amigos queridos. Não ficaremos por casa durante o dia, nem na janta, mas será o café da manhã (que pra mim é a refeição que mais preciso ter controle) que servirei. Então já está preparado (pela minha mãe, isso significa que tá gostoso) bolachas caseiras, pão caseiro (que é minha perdição), cavaquinho (conhecido por muitos como cueca virada), rosca e rosquinha de aipim. Tudo caseiro, preparado pela minha mãe, para meus amigos queridos. Vou FOCAR em letras maiúsculas e gritantes para não cometer excessos. Um beijão a todos e um fim de semana sem jacadas.

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2016년 08월 4일

Olá povo, semana muito corrida quase sem tempo até pra registrar o dia a dia aqui no fat. Mas vamos lá. Hoje de manhã quase tive um "Pit", me estressei muito, e sabe o que aconteceu? vi uma torta de bolacha da minha colega, e me deu uma vontade louca de comê-la. Mas fui mais forte que meu estresse e mais forte ainda que a tentação de sentir vontade de comer algo que nem tenho vontade de comer em dias normais. Respirei fundo, tomei um café preto, respirei de novo depois de um tempo a minha colega comeu sua torta de bolacha e a minha vontade passou. Ainda bem. Percebi com isso que autocontrole é a chave. Se você consegue se controlar da sua ânsia, de seu estresse, de suas vontades que nem sempre são reais, assim você será a condutora dos seus próprios comandos. É o que temos pra hoje. Beijos pra todos.

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2016년 08월 3일

Bom dia povo lindo. Estou totalmente sem tempo, muito trabalho e outros compromissos fora que estão tomando todos as meu minutos, quase sem tempo até pra comer hehehehe (isso nunca né). Mas enfim, ontem fui na consulta do meu médico e nesses 3 meses de nova dieta e de registros aqui no fat ele percebeu que meus exames melhoraram quase que todos, apenas o hematócrito que deu uma baixada, o que no meu caso pela cirurgia é normal, mas como a ferritina e férrico sérico deram normais precisarei tomar ácido fólico apenas, durante 3 meses. Farei uma injeção de vitamina B12 a cada 3 meses, o que já é rotina e de uso contínuo, continuo com o Centrum 1 por dia contínuo e também a vitamina D como dose de manutenção pois meu exame anterior havia dado mais baixo. No geral estou bem com os exames, ele achou que perdi bastante peso nesses 3 meses (9 kilos), minha pressão melhorou também, pois estava muito baixa. No geral preciso manter a saúde e perder um pouco mais, na semana passada tinha consulta com a Nutricionista, mas como minha filha estava internada tive que desmarcar, só conseguirei retornar na semana que vem. Acho que é isso por hoje. Um beijão a todos e FOCO sempre.

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2016년 08월 1일

Bom dia gente linda, segunda com tudo, depois de uma semana inteira onde consegui trabalhar apenas 1 dia tenho trabalho até o teto. O fim de semana comi pão. descobri que consigo resistir a doces mas meu ponto fraco é pão. O bendito pão nosso de cada dia. Mas era um pão caseiro, daqueles de dar água na boca (alias tá dando água na boca só de lembrar). Agora é voltar ao ritmo. Não registrei minhas refeições no fim de semana, nem aqui, nem no caderninho, o caderninho não levei comigo, e o aplicativo, lamentavelmente deixei meu celular cair dentro do vaso sanitário (kkkk)no sábado, aí ele só voltou funcionar ontem a noite. Mas a única coisa que sai fora foi o pão. Fui para um retiro na sexta a noite e voltei ontem no final da tarde, nesses retiros sou responsável pelas crianças, então é uma queima de caloria que vocês nem imaginam hehehehe. Neste retiro tinha uma menina de aniversário, estava completando 15 anos, foi feita uma surpresa pra ela, os pais prepararam todos os comes e bebes, falamos que eram pros adolescentes esperarem um pouco lá fora que íamos fazer uma reunião rápida. Aí foi mais uma comilança hehehe, mas não comi nada. Já tinha me empanturrado de pão, só tomei água. Desejo a todos uma semana maravilhosa a todos.

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2016년 07월 29일

Bom dia povo, bom minha filha está melhor, graças a Deus, agradeço a todos que desejaram melhoras a ela e que rezaram por ela. Tive uma semana tensa, teve dias que nem comi direito e ontem por exemplo comi demais (mas não jaquei, só estrapolei os carbo liqui de forma saudável). Foi uma semana daquelas: Segunda hospital, terça hospital e médico e quarta médico tudo pra filha, ontem foi dia de levar meus exames para minha médica. Estou com o hematócrito baixo e com a vitamina D baixa, o médico de terça que irá passar a reposição necessária, ontem o que a médica orientou foi que eu pegasse um pouco de sol, gostei da ideia, gostei da médica, ela disse assim: "menina pega um solzinho (na hora certa claro), falta de sol causa depressão". hehehehe. Foi muito animador, o que geralmente ouvimos dos médicos é um rápido: "vou fazer uma receita". Bom mas ela deixou a prescrição para o endócrino de terça. Mas já vou aproveitar e passar os resultados hoje. Segue:
Hemograma Completo: Hematócrito: 34,8 (anêmica)
Plaquetas: 253.000 - normal
Cálcio: 9,2 - Normal
Colesterol total: 90 - Normal
HDL: 35 (um pouco baixo a referencia é acima de 60)
Colesterol não HDL: 55 - referencia menor que 130 ou seja ótimo
LDL: 47 - referencia menor que 100 ou seja excelente
Triglicerídeos: 39 - referencia menor que 150 ou seja excelente também
Trans. Oxalacetica (AST): 18 - referencia até 34 (bom também)
Trans. Piruvica (ALT): 15 - referencia até 42 (bom também)
Acido Úrico: 4,7 - referencia 1,5 a 6,0 (bom também)
Amilase: 35 - referencia 25 a 125 (bom)
Proteínas totais: 6,5 - Referencia 6,0 a 8,0 (normal)
Albumina: 4,1 - Referencia 3,5 a 5,5 (normal)
Globulinas: 2,4 - Referencia 1,5 a 3,0 (normal)
Relação Albumina/Globulinas: 1,71
Ferro Sérico: 128,0 - Referencia 50 a 170 (dentro do normal)
Ferritina: 37,1 - referencia 11 a 307
25 Hidroxi Vitamina D3: 26,0 - referencia entre 30 e 100 (ou seja abaixo estou na linha da insuficiência, mais ainda não na deficiência) Mas deixo claro que já teve mais baixa.
Hormônio Tireoestimulante (TSH): 1,72 - referencia 0,34 a 5,60 (normal)
T4 livre: 1,08 - referencia 0,61 a 1,48 (normal)
Vitamina B12 Cianocobalamina: 286 - referencia 180 a 914. (esta eu já faço uma injeção a cada 3 meses e já está na hora de fazer de novo.)
Glicemia: 101,0 - referencia até 99, entre 100 e 125 é intolerante
Ureia: 18,0 - referencia 15 a 45 (normal)
Creatinina: 0,82 - referencia 0,5 a 1,0 (normal)
TTP - Tempo de Tromb Parcial Ativ: 30,5 - referencia inferior a 45
TAP - Tempo de Protrombina: Tempo da amostra 14,4 Tempo do plasma normal: 13,0 Atividade Protrombínica: 78,6 R: 1,08 RNI: 1,10 ISI: 1,20 (Normal)
Tempo de coagulação - TC: 10:17 - Referencia até 12:00 (normal)
Tempo de sangramento: 1:56 - referencia 1:00 a 4:00 (normal)
Parcial de urina: Normal
Eletrocardiograma: Dentro dos limites da normalidade
US abdomem total: Sem alterações

Na terça estarei indo em outro médico e contarei como foi.

É isso, desculpem se foi demais, mas estar atentos a nossa saúde é fundamental e compartilhar é necessário.

Um abraço a todos e um excelente fim de semana.

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