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2024년 06월 8일
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지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65.8 kg
12 kg
5.8 kg
합리적
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주 0.3 kg 감소하기
2024년 06월 7일
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2024년 06월 6일
-11 kgs a menos
Dicas que tem me ajudado:
Comer com fome física e não fome emocional
Comer comida de verdade, comida saudável
Sem produto alimentício
Exercitar a mente
Pensar o que eu ganho quando eu como?
Ganho Peso, arrependimento e frustração
O que eu perco quando eu como?
Perco autoestima, roupas e disposição
O que eu ganho quando eu resisto a comida?
Ganho orgulho, satisfação corpo dos sonhos e saúde
O que eu perco quando eu resisto?
Perco peso, barriga, gordura, vergonha
Repetir o exercício acima 4 x ao dia
Beber 35 ml x peso
Raspar a língua ao acordar e beber 600 ml de água em jejum
Mastigar cerca de 30x cada garfada
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2024년 06월 5일
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