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2022년 03월 17일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
93.7 kg
12.3 kg
7.7 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 2.1 kg 감소하기
2022년 03월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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주 0.7 kg 감소하기
2022년 03월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
94.1 kg
11.9 kg
8.1 kg
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주 0.7 kg 감소하기
2022년 03월 14일
Heute möchte ich mal meine Erfahrung mit Intervallfasten (16/8) teilen.
Es ist jetzt mein zweiter Versuch, nachdem ich 2020 schon mal von 106 auf 95 kg herunter gekommen bin. Ich hatte beim ersten Versuch immer wieder Plateaus und bei 95 kg war einfach Schluss.
Diesmal läuft es im Mittel sehr gut linear nach unten, allerdings mit täglichen Schwankungen von bis zu 1 kg, die man aushalten muss, wenn man täglich wiegt.
Der Schlüssel liegt wohl darin, in den 16 Fastenstunden tatsächlich absolut 0,00 Kalorien aufzunehmen und viel Wasser zu trinken. So komme ich im Mittel auf ca. 120 g Abnahme täglich.....und hoffe es geht auch so weiter.
Wenn es endlich mal warm wird kommt dann auch noch mehr Bewegung dazu :-)
(2개의 댓글)
2022년 03월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
94.2 kg
11.8 kg
8.2 kg
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