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imoko鞏固肌肉打擊體脂👊
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2024년 08월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75.7 kg
9 kg
15.7 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2024년 08월 29일
點心：
剛剛吃了一顆福樂布丁和5.3厚濃黑豆奶
第一次喝這款無糖豆漿，個人滿喜歡的（黑豆漿或一般豆漿都好喝）
5.1口感接近米漿對我而言有點太濃厚，但是蛋白質很高
無加糖高纖豆漿像是燕麥奶那樣很順口，缺點是蛋白質不高，這款5.3的剛剛好，蛋白質高又不會太濃厚～超讚
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2024년 08월 29일
晚餐：
混雜的肉骨茶湯（排骨、肉骨茶湯包、高麗菜、金針菇、蒜頭、薑、鹿茸菇、甜玉米、兩顆水晶餃、花生）
分食
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2024년 08월 29일
午餐：
全家凱撒沙拉、水煮鵪鶉蛋、昨晚剩下的梅粉炸腿排
優格醬製作：
無糖優格、小黃瓜一條切塊、幾顆搗碎的水煮鵪鶉蛋、蒜香黑胡椒粉
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2024년 08월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75.9 kg
8.8 kg
15.9 kg
합리적
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주 1.4 kg 증가하기
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