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2021년 08월 4일
Mi comida de hoy: 2 contramuslos a la plancha con 200g de corazones de alcachofas y un poco de bacon. De postre un yogur 0% y 65 gramos de cerezas dulces :)
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2021년 08월 4일
Media mañana: 161 kcl
Yogur de proteinas y 2 kiwis :)
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2021년 08월 4일
Desayuno: 324 kcl
Cereales de avena Integral( 30g) con leche desnatada(250ml) y una banana mediana con canela :)
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2021년 08월 3일
tengo casi 25 años, he sufrido de un trastorno alimentación (anorexia) desde los 15 años con el que aún sigo luchando. sólo quiero aprender a comer mejor y mejorar mi relación con la comida.El año pasado desde el confinamiento he engordado 6 kilos aprox(pesaba 51-52) ahora peso 57-58 kilos, mido 1,68 y mi IMC es de 20,3 obviamente no tengo sobrepeso pero por mi enfermedad me cuesta muchísimo asumir un aumento de peso y no me gustaría bajarlo "a mi manera” ya que no ganaría nada bueno y solo empeoraría las cosas... quiero encontrar el equilibrio entre lo yo quiero y lo que debería pero no es nada fácil. me casé hace más de 3 años y ahora tengo una hija de 2 años y medio, ella y mi marido lo son todo para mí. mi embarazo fue muy bueno no tuve ningún problema físico, engorde 10 kilos que era lo normal y antes de que mi niña tuviera 8 meses ya había bajado de sobra ese peso...pero el año pasado entre el estrés por la pandemia y demás he cogido unos kilos aunque también tengo que admitir que ahora como más que antes, en fin...encontré esta app y me decidí a dar un giro a mi vida mejorando lo que hace 10 años no he sido caspa de hacer con ayuda médica de todo tipo.
hace poco empecé a hacer cardio de glúteos, piernas y abdominales y espero que con un déficit calórico y el ejercicio de 4 a 5 veces por semana me ayude a bajar por lo menos 3 kilos y a mantenerme sin excederme.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
57.4 kg
0 kg
5.4 kg
합리적
(2개의 댓글)
안정된 체중
2021년 08월 3일
Merienda: 149 Kcl
un yogur de proteinas, 2 galletas Maria sin azúcar( 25 calorías cada una) y 5g de nueces.
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